Colágeno hidrolizado: Qué es, cuáles son sus beneficios y para qué sirve

El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en nuestro cuerpo y que es responsable de mantener la salud de la piel, los huesos, los músculos, articulaciones y tendones. En este artículo, te explicamos qué es el colágeno, para qué sirve, los beneficios del colágeno hidrolizado, dónde se encuentra el colágeno y el papel de los antioxidantes y magnesio en su absorción. A su vez desmontaremos algunos mitos que se han gestado respecto a este suplemento.

¿Qué es el colágeno y para qué sirve? ¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestros tejidos conectivos como la piel, los huesos, músculos, tendones y ligamentos. Su función principal es proporcionar estructura y soporte a estos tejidos. 

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la aparición de arrugas, flacidez de la piel y dolor articular. El colágeno hidrolizado es una forma de colágeno que se ha descompuesto en péptidos más pequeños, por lo cual sirve para asegurar una mayor absorción del activo que asegure la ingesta diaria adecuada del activo para evitar los problemas anteriormente mencionados.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la salud de la piel, la reducción del dolor articular y la promoción de la salud ósea. Adicionalmente, quienes consumen colágeno se pueden beneficiar de los efectos que produce en otros tejidos corporales como lo son el cabello y las uñas (aporta firmeza, flexibilidad capilar y dureza en las uñas).

¿Dónde se encuentra el colágeno?

El colágeno se encuentra en varios alimentos, incluyendo carnes, pescados, huevos y productos lácteos. También se puede encontrar en suplementos como el colágeno hidrolizado. Es importante recordar que la calidad del colágeno en los alimentos puede variar y que algunos métodos de cocción pueden degradar el colágeno. Por el contrario, cuando se han producido bajo estándares adecuados, los suplementos de colágeno hidrolizado mantienen la calidad del activo intacta.

Colágeno y antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar las células del cuerpo y acelerar el envejecimiento. 

Se ha demostrado que el colágeno se beneficia de la presencia de antioxidantes, ya que estos últimos potencian la absorción del activo y por ende mejoran los resultados obtenidos por el mismo.

Colágeno más magnesio

El magnesio es un mineral esencial para la salud de los huesos, el corazón y los músculos. También se ha demostrado que mejora la absorción del colágeno en el cuerpo. Combinar colágeno hidrolizado con magnesio puede mejorar la eficacia del suplemento y proporcionar beneficios adicionales para la salud de las articulaciones y del sistema nervioso.

La mentira del colágeno ¿Es cierto que el colágeno sirve?

A pesar de que haber estudios que sugieren que los suplementos de colágeno tienen efectos beneficiosos en la salud, hay personas que aún cuestionan su eficacia y seguridad. Algunos pueden argumentar que los estudios no son suficientemente concluyentes o que los beneficios son mínimos.

Sin embargo, es importante destacar que los estudios existentes han encontrado resultados positivos en la toma de suplementos de colágeno para mejorar la salud de la piel, las articulaciones y los huesos. Además, estos suplementos son ampliamente utilizados por personas de todas las edades y en todo el mundo, lo que indica que hay una creciente aceptación y uso de este tipo de suplementos.

Es importante tener en cuenta que, al igual que con cualquier suplemento los productos de colágeno no son una solución mágica para todos los problemas de salud. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento de colágeno para asegurarse de que sea seguro y apropiado para su situación individual.